Liebe MHI Leserin

die Wechseljahre bringen viele Veränderungen mit sich. Einige Symptome sind mild, andere können sehr unangenehm sein. Heute möchten wir dir helfen, drei Beschwerden zu verstehen und zu bewältigen, die vor allem unangenehm sind: vaginale Trockenheit, Pilzinfektionen und häufiger Harndrang. Diese Probleme können deinen Alltag beeinträchtigen, aber mit den richtigen Informationen und Präventionsstrategien kannst du diese Herausforderungen meistern.

Vaginale Trockenheit

Vaginale Trockenheit ist ein häufiges Problem in den Wechseljahren, verursacht durch den Rückgang des Östrogenspiegels. Dies führt zu weniger Feuchtigkeit und Elastizität der Vaginalschleimhaut.

Anzeichen

• Brennen, Jucken oder Schmerzen im Vaginalbereich
• Schmerzen beim Geschlechtsverkehr

Vorbeugung

• Vaginalsalben oder Befeuchtungsgels: Diese Produkte helfen, die Schutzbarriere der Vagina wiederherzustellen und Symptome wie Brennen und Jucken zu lindern.
• Milchsäurekuren: Diese stabilisieren das Scheidenmilieu, unterstützen eine gesunde Vaginalflora und verhindern unangenehme Trockenheit.

Verwende regelmässig feuchtigkeitsspendende Produkte und vermeide aggressive Seifen. Eine ausgewogene Ernährung und ausreichende Flüssigkeitszufuhr unterstützen ebenfalls die Vaginalgesundheit.

Pilzinfektionen

Pilzinfektionen sind in den Wechseljahren keine Seltenheit. Sie können durch ein Ungleichgewicht in der Vaginalflora entstehen, oft ausgelöst durch Hormonveränderungen.

Anzeichen

• Weisser, krümeliger, geruchloser Ausfluss
• Rötung und Schwellung der Vagina
• Starker Juckreiz

Vorbeugung

• Aufbau der Scheidenflora nach Antibiotika-Einnahme: Probiotische Präparate können helfen, die natürliche Balance der Vaginalflora wiederherzustellen.
• Vermeidung von Antibiotika und Cortison, wenn möglich: Diese Medikamente können die Scheidenflora stören und Pilzinfektionen begünstigen. Nutze alternative Behandlungsmethoden, wenn dies medizinisch vertretbar ist.

Ein gesunder Lebensstil mit ausgewogener Ernährung und guter Intimhygiene kann ebenfalls dazu beitragen, Pilzinfektionen vorzubeugen. Trage atmungsaktive Baumwollunterwäsche und vermeide enge Kleidung, die Feuchtigkeit speichert.

Häufiger Harndrang

Häufiger Harndrang und Blasenbeschwerden treten in den Wechseljahren oft auf. Diese Symptome können durch Hormonveränderungen und vaginale Trockenheit verstärkt werden.

Anzeichen

• Ständiges Gefühl, auf die Toilette zu müssen
• Brennen beim Wasserlassen
• Schmerzen im Unterbauch

Vorbeugung

• Ausreichende Flüssigkeitszufuhr: Trinke genügend Wasser, um die Blase zu spülen und Infektionen vorzubeugen.
• Einnahme von D-Mannose: Dieses natürliche Zuckerpräparat kann helfen, Harnwegsinfektionen zu verhindern, indem es Bakterien daran hindert, an der Blasenwand zu haften.
• Behandlung vaginaler Trockenheit: Dies kann indirekt helfen, Blasenbeschwerden zu lindern, indem die vaginale Schleimhaut gestärkt wird.

Zusätzlich kann das regelmässige Entleeren der Blase und die Vermeidung von reizenden Substanzen wie Koffein und Alkohol hilfreich sein. Beckenbodenübungen stärken die Blasenmuskulatur und reduzieren Beschwerden.

Wann solltest du deine Ärztin aufsuchen?

Bei anhaltenden oder stärkeren Beschwerden ist es ratsam, deine Ärztin aufzusuchen. Eine genaue Diagnose hilft dir, die Ursache der Symptome zu ermitteln und geeignete Behandlungsmöglichkeiten zu finden. Zögere nicht, medizinische Hilfe in Anspruch zu nehmen, um deine Lebensqualität zu verbessern.

Frühzeitiges Erkennen und Vorbeugen dieser häufigen Beschwerden kann viel Leid ersparen. Mit den richtigen Massnahmen kannst du die Wechseljahre mit mehr Komfort und Wohlbefinden erleben.

Wir hoffen, dass diese Informationen dir helfen, die Wechseljahre besser zu verstehen und praktische Schritte im Umgang damit zu unternehmen. Wenn du eine persönliche Beratung oder Unterstützung auf deinem Weg durch die Wechseljahre brauchst, wende dich hier an The Women Circle.

In unserer nächsten Ausgabe, wieder am Samstag um 9 Uhr, werden wir weitere Aspekte der Wechseljahre und der Frauengesundheit behandeln. Bleib informiert und fühle dich wohl in dieser besonderen Lebensphase.