Liebe MHI Leserin

Nicht gerade ein sexy Thema, aber etwa 85 Prozent aller Frauen werden mit einer Veranlagung zu Cellulite geboren. Häufig tritt Cellulite erstmals in der Pubertät auf, da sie durch das weibliche Geschlechtshormon Östrogen begünstigt wird. Wichtig zu wissen ist, dass auch schlanke und durchtrainierte Frauen von Cellulite betroffen sein können. Typischerweise sind die Hauptproblemzonen für Cellulite die Oberschenkel und das Gesäss, da hier von Natur aus grössere Fettdepots vorhanden sind.

Was ist Cellulite?

Cellulite entsteht nicht einfach durch normales Fettgewebe, sondern durch eine Wechselwirkung zwischen Fett- und Bindegewebe. Doch was sind die Hauptursachen und Risikofaktoren

Hauptursachen und Risikofaktoren von Cellulite

• Genetische Struktur des Bindegewebes: Bei Frauen sind die Bindegewebsfasern vertikal angeordnet. Dies führt dazu, dass sich Fettzellen in die Dermis vorwölben und die typischen Dellen entstehen.
• Hormone: Besonders der Abfall des Östrogenspiegels schwächt das Bindegewebe und begünstigt die Bildung von Cellulite.
• Genetische Veranlagung: Wenn nahe Verwandte Cellulite haben, ist das eigene Risiko erhöht.
• Lebensstilfaktoren: Bewegungsmangel, ungesunde Ernährung und Übergewicht können Cellulite verstärken, sind aber nicht die Hauptursachen.
• Gewicht: Cellulite kann auch bei schlanken Frauen auftreten, da die Struktur des Bindegewebes entscheidend ist, nicht das Gewicht.
• Männer: Cellulite ist bei Männern selten, da ihr Bindegewebe schräg angeordnet ist.

Fazit

Die Hauptursache liegt in der genetisch bedingten Struktur des weiblichen Bindegewebes in Kombination mit hormonellen Faktoren. Lebensstilfaktoren können Cellulite verstärken, sind aber nicht die alleinige Ursache.

Hormonelle Veränderungen in den Wechseljahren und die Entstehung von Cellulite

In den Wechseljahren produzieren die Eierstöcke weniger Östrogen. Weniger Östrogen im Körper bedeutet, dass die Blutgefässe durchlässiger und schwächer werden, wodurch sich die Durchblutung verschlechtert. Eine schlechte Durchblutung führt zu Cellulite.

Weniger Östrogen bedeutet auch, dass weniger Kollagen und Elastin im Bindegewebe der Haut produziert werden. Diese Stoffe sind aber wichtig, damit die Haut glatt bleibt. Ohne sie entstehen die für Cellulite typischen Dellen.

Die Rolle von Östrogen bei Cellulite

Östrogene gelten als Hauptfaktor für die Entstehung und Entwicklung (Ätiopathogenese) der Cellulite bei Frauen. Durch die Wirkung der Östrogene werden bei Frauen vermehrt Fettzellen im Fettgewebe eingelagert. Die vertikale Anordnung des Bindegewebes bei Frauen erleichtert den Austritt des Fettes in die Dermis (auch Lederhaut genannt), was zur Bildung von Cellulite führt.

Bei Männern hingegen sind die Fettpolster kleiner und das Bindegewebe schräg angeordnet. Deshalb sind nur etwa 2 % der Männer von Cellulite betroffen, es sei denn, sie leiden an Krankheiten, die zu einem Mangel an männlichen Hormonen führen.

Wechseljahre und Cellulite

Während den Wechseljahren führt der Rückgang der Östrogenproduktion in den Eierstöcken, zusammen mit der in dieser Phase häufigen Gewichtszunahme, zu einem höheren Risiko für die Entstehung oder Verschlimmerung von Cellulite.

Auch andere hormonelle Veränderungen während der Wechseljahre, wie Schwankungen der Katecholamine (Hormonen und Neurotransmittern, die vom Körper in Stresssituationen ausgeschüttet werden), der Schilddrüsenhormone und des Prolaktins (Stresshormon), stehen im Zusammenhang mit der Entwicklung von Cellulite.

Lebensstilfaktoren, die zur Cellulite beitragen

Eine ungesunde Ernährung mit zu viel Fett und Kohlenhydraten kann zu Hyperinsulinämie (zu viel des Hormons Insulin, das den Blutzuckerspiegel reguliert) und Lipogenese (Produktion von Fettstoffen im Körper) führen, was die Entstehung von Cellulite begünstigt.

Auch Entzündungen verändern die Struktur des Fettgewebes. Sie führen zu Ödemen (Flüssigkeitsansammlungen) und Wassereinlagerungen. Dieses Wasser drückt dann auf die Fettzellen, die an die Haut gepresst werden und Cellulite verursachen. Ein schlechter venöser Rückfluss vermindert die Fähigkeit des Körpers, Abfallstoffe abzutransportieren, und fördert Entzündungen.

Nachdem wir nun mehr über die Entstehung der Cellulite wissen, wollen wir natürlich auch wissen, was wir dagegen tun können.

Cellulite-Behandlungen

Kryolipolyse

Bei diesem nicht-invasiven Verfahren werden die Fettzellen eingefroren und abgetötet. Anschliessend werden sie vom Körper auf natürliche Weise abgebaut. Diese Behandlung wird in der Regel zur Körperformung eingesetzt, kann aber auch bei Cellulite helfen. Sie wird hauptsächlich zur Fettreduktion und Körperformung an Bauch, Hüften, Gesäss und Oberschenkeln eingesetzt. Es kann bis zu drei Behandlungen und drei bis vier Monate dauern, bis ein Ergebnis sichtbar wird.

Laserbehandlungen

Auch Radiofrequenzsysteme genannt, zeigen vielversprechende Ergebnisse bei Cellulite. Die Behandlung erfolgt meist in Kombination mit Massage, Fettabsaugung oder Lichttherapie. Sie kann das Fett verflüssigen, das Bindegewebe durchtrennen, um Verspannungen zu lösen, das Kollagenwachstum und die Hautstraffung fördern, die Durchblutung steigern und Wassereinlagerungen reduzieren. Die Ergebnisse halten mindestens 6 Monate an.

Massage

Die meisten Massagenoptionen basieren auf der Idee, dass die Massage der Problemzone die Durchblutung verbessert und Flüssigkeitsansammlungen reduziert. Die Endermologie (auch Lipomassage genannt) ist eine spezielle Form der mechanischen Massage. Dabei knetet eine Maschine mit Unterdruck die Haut zwischen zwei rotierenden Rollen. Die Theorie besagt, dass durch die tiefe Massage das Bindegewebe, das die Dellen verursacht, aufgebrochen wird. Die meisten Studien zeigen, dass Massagetechniken, einschliesslich der Endermologie, das Aussehen der Haut für kurze Zeit verbessern, aber keinen langfristigen Nutzen haben.

Subzision

Dieses minimal-invasive Verfahren kann die Cellulite verbessern. Der Arzt markiert den Bereich, injiziert eine Betäubungslösung und führt dann eine kleine Klinge ein, um das Bindegewebe zu durchtrennen, das das Fett in den Dellen hält. Ein Handgerät namens Cellfina wurde 2015 zugelassen, um dieses Verfahren präziser zu machen. Es bietet eine vakuumunterstützte Kontrolle der Tiefe und des behandelten Bereichs. In einer durchschnittlich einstündigen Sitzung werden etwa 20 bis 30 einzelne Cellulite-Dellen behandelt. Die Ergebnisse können bis zu zwei Jahre anhalten.

Topische Produkte

Auf dem Markt sind zahlreiche Cremes erhältlich, die Cellulite reduzieren sollen. Viele enthalten Inhaltsstoffe, die den Fettabbau fördern sollen (Koffein, Aminophyllin, Theophyllin). Andere enthalten Vitamine, Mineralien und Kräuterextrakte. Im Allgemeinen haben diese Produkte allein wenig Nutzen, können aber in Kombination mit anderen Behandlungen einen gewissen Wert haben.

Natürliche Methoden zur Reduzierung von Cellulite

Beweg dich

Wer sich bewegt, stärkt die Muskeln, die die Haut stützen, und baut Fett ab: Seilspringen, Walking und sogar Trampolinspringen sind dafür tolle Sportarten.

Ernähre dich gesund

Ja wieder einmal die Ernährung. Sie ist so wichtig. Hierzu ein paar Tipps:

• Viel gekochtes oder rohes Gemüse zu jeder Mahlzeit. Ziel ist es, die Hälfte des Tellers damit zu füllen.
• Mindestens einmal täglich hochwertiges Eiweiss: Wildfisch, Biofleisch, Bioeier, Freilandhuhn. Ziel ist es, ein Viertel des Tellers damit zu füllen.
• Schwerpunkt auf Kreuzblütlern: Brokkoli, Kohl, Radieschensprossen, Brokkolisprossen.
• Bestreuen Sie Gemüse, Salate, Joghurts, Suppen, Säfte und sogar Smoothies mit frisch gemahlenen Bio-Leinsamen. Sie sind reich an Ballaststoffen.
• Lebensmittel mit viel Vitamin C sind gut für die Haut.
• Zucker, Süssigkeiten und Alkohol einschränken.
• Ausreichende Flüssigkeitszufuhr

Bleibe ruhig

Das Stresshormon Cortisol beeinflusst unsere allgemeine Gesundheit und trägt zu einem hormonellen Ungleichgewicht bei. Meditation, Atmung, Yoga- gönne dir jeden Tag einen Moment zum Durchatmen.

Schlussfolgerung

Es gibt kein Patentrezept, um Cellulite dauerhaft loszuwerden. Cellulite ist natürlich und unvermeidlich. Aber gute Lebensgewohnheiten können helfen, sie zu reduzieren. Denke daran, dass wir alle schön sind und dass unser Körper nur eine Hülle ist, die Pflege braucht. Akzeptiere deinen Körper und tue etwas für deine Gesundheit und dein Wohlbefinden während der Wechseljahre und darüber hinaus.

Weitere Informationen in unserem Wissenszentrum bei The Women Circle:

Bei The Women Circle wissen wir, wie wichtig eine umfassende Unterstützung in den Wechseljahren ist. Unser Wissenszentrum bietet eine Fülle von Ressourcen, darunter Artikel, Newsletter, Blogbeiträge und Expertenberatungen, um Frauen auf ihrem Weg in die Wechseljahre zu unterstützen. Ganz gleich, ob du Informationen zum Umgang mit Symptomen, zur Anpassung des Lebensstils oder zu ganzheitlichen Wellness-Praktiken suchst, unser Wissenszentrum ist deine zuverlässige Quelle für evidenzbasierte Beratung und Unterstützung. Besuche uns noch heute und erhalte Zugang zu einem Wissensschatz, der auf deine Bedürfnisse in den Wechseljahren zugeschnitten ist.

Wir hoffen, dass diese Informationen dir helfen, die Wechseljahre besser zu verstehen und praktische Schritte im Umgang damit zu unternehmen. Wenn du eine persönliche Beratung oder Unterstützung auf deinem Weg durch die Wechseljahre brauchst, wende dich hier an The Women Circle.

In unserer nächsten Ausgabe, wieder am Samstag um 9 Uhr, werden wir weitere Aspekte der Wechseljahre und der Frauengesundheit behandeln. Bleib informiert und fühle dich wohl in dieser besonderen Lebensphase.