Hitzewallungen sind gefährlicher als bisher angenommen.

Liebe MHI Leserin

Hitzewallungen sind weithin als häufiges Symptom der Wechseljahre bekannt. Sie sind durch plötzliche Wärmegefühle gekennzeichnet, die oft von Schweissausbrüchen begleitet werden. Diese Episoden können besonders störend sein und die täglichen Aktivitäten und die Schlafqualität beeinträchtigen. Bisher galten Hitzewallungen als harmloser, aber unangenehmer Teil des Übergangs in die Wechseljahre, der typischerweise um das Alter von 51 Jahren eintritt.

Neue Risiken im Zusammenhang mit Hitzewallungen

Jüngste Studien haben jedoch gezeigt, dass Hitzewallungen mehr als nur ein Ärgernis sein können. Sie könnten auf grundlegende Gesundheitsrisiken hinweisen, darunter eine erhöhte Anfälligkeit für Alzheimer, Herzkrankheiten und Schlaganfälle. Diese Erkenntnisse unterstreichen die Notwendigkeit einer erhöhten medizinischen Aufmerksamkeit und eines proaktiven Umgangs mit Wechseljahresbeschwerden.

Hitzewallungen: Ein Marker für Alzheimer?

Neue Forschungserkenntnisse

Bahnbrechende Forschungsergebnisse, die auf der Jahrestagung der North American Menopause Society in Philadelphia vorgestellt wurden, weisen auf einen möglichen Zusammenhang zwischen Hitzewallungen während des Schlafs und einem erhöhten Risiko für Alzheimer hin. Wissenschaftlerinnen und Wissenschaftler haben herausgefunden, dass diese nächtlichen Hitzewallungen ein früher Indikator für Veränderungen im Gehirn sein könnten, die mit Alzheimer in Verbindung stehen.

Der Beta-Amyloid 42/40 Biomarker

In den Studien wurde ein Zusammenhang zwischen Hitzewallungen und erhöhten Werten des Biomarkers Beta-Amyloid 42/40 im Blut festgestellt. Dieser Biomarker wird bekanntermassen mit der Bildung von Amyloid-Plaques im Gehirn in Verbindung gebracht, die ein Kennzeichen für Alzheimer sind. Obwohl diese Ergebnisse keinen Kausalzusammenhang herstellen, deuten sie darauf hin, dass häufiges nächtliches Schwitzen ein Warnsignal für einen zukünftigen kognitiven Abbau sein könnte.

Die Studie im Detail

Demografische Daten und Methoden der Teilnehmerinnen

An der Studie nahmen fast 250 Frauen im Alter von 45 bis 67 Jahren von der University of Pittsburgh und der University of Illinois teil. Die Teilnehmerinnen trugen drei Nächte lang Schweissmessgeräte, um das Auftreten von Hitzewallungen aufzuzeichnen. Die Blutproben wurden dann auf den Beta-Amyloid 42/40-Spiegel untersucht.

Wichtigste Ergebnisse und Implikationen

Die Studie ergab einen signifikanten Zusammenhang zwischen nächtlichen Hitzewallungen und ungünstigen Beta-Amyloid-Profilen. Dies deutet darauf hin, dass Frauen, die häufig nachts schwitzen, ein höheres Risiko haben, an Alzheimer zu erkranken. Diese Ergebnisse zeigen, wie wichtig es ist, Wechseljahresbeschwerden zu überwachen und zu behandeln, um langfristige Gesundheitsrisiken zu mindern.

Herzkrankheiten und Hitzewallungen

Entzündungen und kardiovaskuläres Risiko

In einer zweiten Studie, die von Forschern der University of Pittsburgh vorgestellt wurde, wurde ein Zusammenhang zwischen Hitzewallungen am Tag und Entzündungsmarkern, die mit Herzerkrankungen in Verbindung gebracht werden, festgestellt. Insbesondere die Häufigkeit und Intensität der Hitzewallungen korrelierten mit dem Spiegel des hochsensitiven C-reaktiven Proteins (hs-CRP), einem Entzündungsmarker, der mit dem kardiovaskulären Risiko in Verbindung steht.

Die Rolle des C-reaktiven Proteins

Das C-reaktive Protein ist ein anerkannter Marker für Entzündungen im Körper. Erhöhte hs-CRP-Werte werden mit einem erhöhten Risiko für Herzkrankheiten und Schlaganfälle in Verbindung gebracht. Die Ergebnisse der Studie deuten darauf hin, dass häufige Hitzewallungen nicht nur die Lebensqualität beeinträchtigen, sondern auch ein Hinweis auf zugrunde liegende Herz-Kreislauf-Probleme sein könnten.

Was sind die Ursachen für Hitzewallungen?

Die biologischen Mechanismen

Hitzewallungen werden durch komplexe Wechselwirkungen zwischen dem Gehirn, den Blutgefässen und den hormonellen Veränderungen in den Wechseljahren verursacht. Ein Rückgang des Östrogenspiegels stört die Fähigkeit des Körpers, die Temperatur zu regulieren, was zu plötzlichen Hitzegefühlen und Schweissausbrüchen führt.

Häufige Auslöser und Variationen

Es gibt mehrere Faktoren, die Hitzewallungen auslösen können, z. B. Stress, scharfes Essen, Koffein, Alkohol und warme Umgebungen. Die Häufigkeit und Intensität von Hitzewallungen kann von Frau zu Frau sehr unterschiedlich sein und hängt von der individuellen Gesundheit, dem Lebensstil und genetischen Faktoren ab.

Praktische Schritte zur Bewältigung von Hitzewallungen

Auch in unsrem Newsletter #028: Hitzewallungen – Wieso und was kann ich dagegen tun? zeigen wir Euch auf was Ihr gegen Hitzewallunge tun könnt.

Anpassungen des Lebensstils

• Achte auf ein gesundes Gewicht: Übergewicht kann die Häufigkeit von Hitzewallungen erhöhen.
• Vermeide Auslöser: Erkenne und vermeide persönliche Auslöser wie scharfes Essen, Koffein und Alkohol.
• Praktiziere Stressmanagement: Techniken wie tiefes Atmen, Meditation und Yoga können helfen, Hitzewallungen zu reduzieren.

Medizinische Behandlungen

• Medikamente: Eine Hormontherapie mit niedrig dosiertem Östrogen (mit oder ohne Gestagen) ist meist die wirksamste Behandlung, birgt aber auch Risiken.
• Nicht-hormonelle Behandlungen: Neue Behandlungsmethoden wie beispielsweise mit Hopfenextrakten können ebenfalls herangezogen werden.

Optimierung der Schlafumgebung

• Halte das Schlafzimmer kühl: Verwende Klimaanlagen, Ventilatoren oder offene Fenster, um eine kühle Schlafumgebung zu schaffen. Strebe eine Schlafzimmertemperatur von 18°C an.
• Verwende atmungsaktive Bettwäsche: Entscheide dich für leichte, feuchtigkeitsableitende Bettwäsche und Nachtwäsche, um die Körperwärme während des Schlafs zu regulieren.
• Weitere Tipps: #029: Schlafstörungen – Wieso und was kann ich dagegen tun?

Was bedeutet dies für mich?

Solltest Du unter Hitzewallungen leiden und dies vor allem während der Nacht, ist es ratsam diese konsequent anzugehen. Natürlich kannst du auch unseren Online-Menopause-Symptomprüfer nutzen.

Weitere Informationen in unserem Wissenszentrum bei The Women Circle:

Bei The Women Circle wissen wir, wie wichtig eine umfassende Unterstützung in den Wechseljahren ist. Unser Wissenszentrum bietet eine Fülle von Ressourcen, darunter Artikel, Newsletter, Blogbeiträge und Expertenberatungen, um Frauen auf ihrem Weg in die Wechseljahre zu unterstützen. Ganz gleich, ob du Informationen zum Umgang mit Symptomen, zur Anpassung des Lebensstils oder zu ganzheitlichen Wellness-Praktiken suchst, unser Wissenszentrum ist deine zuverlässige Quelle für evidenzbasierte Beratung und Unterstützung. Besuche uns noch heute und erhalte Zugang zu einem Wissensschatz, der auf deine Bedürfnisse in den Wechseljahren zugeschnitten ist.

Wir hoffen, dass diese Informationen dir helfen, die Wechseljahre besser zu verstehen und praktische Schritte im Umgang damit zu unternehmen. Wenn du eine persönliche Beratung oder Unterstützung auf deinem Weg durch die Wechseljahre brauchst, wende dich hier an The Women Circle.

In unserer nächsten Ausgabe, wieder am Samstag um 9 Uhr, werden wir weitere Aspekte der Wechseljahre und der Frauengesundheit behandeln. Bleib informiert und fühle dich wohl in dieser besonderen Lebensphase.

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Wir wünschen dir eine tolle Woche.

Liebe Grüsse

Joëlle & Adrian