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    Prüfe deine Symptome

    Die Wechseljahre können eine herausfordernde Zeit in deinem Leben sein, und es ist nicht ungewöhnlich, dass du dich fragst, ob die Symptome, die du erlebst, normal sind oder auf etwas Ernsthafteres hinweisen. Hier erfährst du, wie du die Symptome der Wechseljahre erkennst.

    Symptome der Wechseljahre: Was sind sie und wie erkennst du sie?

    Die Wechseljahre sind eine natürliche Phase im Leben jeder Frau, die normalerweise im Alter zwischen 45 und 55 Jahren auftritt. In dieser Zeit produziert dein Körper weniger Östrogen und Progesteron, was zu einer Vielzahl von körperlichen und emotionen Veränderungen führen kann. Einige Frauen können bereits in den 30ern oder 40ern erste Anzeichen bemerken.

    Ein wichtiger erster Schritt ist, sich über die Symptome der Wechseljahre zu informieren.

    Die Symptome der Wechseljahre variieren von Frau zu Frau, aber zu den häufigsten gehören:

    • Hitzewallungen: Ein plötzliches Hitzegefühl, das oft von Schwitzen und einem schnellen Herzschlag begleitet wird. Es betrifft etwa 75% der Frauen in den Wechseljahren.
    • Nachtschweiss: Schwitzen während der Nacht, das dazu führt, dass du oft aufwachst. 61% der Frauen in den Wechseljahren erleben dies.
    • Schlafstörungen: Schwierigkeiten beim Einschlafen und / oder Durchschlafen. Fast 40% der Frauen in den Wechseljahren haben Schlafstörungen.
    • Stimmungsschwankungen: Von Reizbarkeit bis hin zu Depressionen. 25-40% der Frauen in den Wechseljahren erleben Stimmungsschwankungen.
    • Gelenkschmerzen: Schmerzen und Steifheit in den Gelenken. Etwa ein Drittel der Frauen in den Wechseljahren erleben dies.
    • Vergesslichkeit und Konzentrationsschwierigkeiten: Schwierigkeiten beim Erinnern von Dingen und Konzentration, auch als “Gehirnnebel” bezeichnet. Etwa 60% der Frauen in den Wechseljahren erleben Vergesslichkeit.

    Mit unserem Menopause Symptom Checker kannst du deine Symptome dokumentieren, als Basis für ein erstes Gespräch mit einer unserer Expertinnen. Hier kannst du diesen runterladen: Menopause Symptom Checker

    Dies sind nicht die einzigen Wechseljahre-Symptome. Eine ganze Reihe von Symptomen können auftreten.

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    In einem zweiten Schritt kannst du deine Symptome in einem Tagebuch aufschreiben, um festzustellen, welche Symptome du erlebst und wie oft du sie erlebst. Dies kann dir helfen, besser zu verstehen, wie dein Körper auf die Veränderungen reagiert, die mit den Wechseljahren einhergehen.

    Denke immer daran, wenn du einige dieser Symptome erlebst, ist es wichtig zu wissen, dass du nicht allein bist. Tatsächlich leiden die meisten Frauen in den Wechseljahren an mindestens einem dieser Symptome. Melde dich jetzt für unsere Meno Health Informationen an und erhalte regelmässig Tipps, Ratschläge und Erfolgsgeschichten von anderen Frauen in den Wechseljahren. Lass uns zusammen diesen Übergang angehen und die beste Version von uns selbst sein.