Was ist das Problem? 

Libidoverlust während der Menopause ist häufig und betrifft zwischen 20 und 40 % der Frauen. Es ist vielleicht eines der schwierigsten Symptome der Menopause, oft weil es schwer zu verstehen ist, wie und warum man das Verlangen nach körperlicher Intimität mit dem Partner verloren hat. Es ist jedoch wichtig, dies zu erkennen und darüber zu sprechen. Zu verstehen, was die Ursachen für dieses Symptom sind und wie man damit umgehen kann, ist der Anfang einer Lösung.

Der Libidoverlust, auch hypoaktive Störung des sexuellen Verlangens genannt, ist ein komplexes Phänomen mit psychologischen, relationalen, körperlichen und hormonellen Dimensionen. Da Symptome wie Gewichtszunahme, vaginale Trockenheit und Stimmungstiefs während der Perimenopause und der Menopause auftreten, ist es nicht überraschend, dass viele von uns einen Rückgang ihrer Libido erleben.

Was sind die Ursachen dafür?

In Studien an Frauen im gebärfähigen Alter (also nicht in den Wechseljahren) wurde der Zusammenhang zwischen Libido und Östrogenspiegel analysiert. Dabei wurde festgestellt, dass die Libido um den Höhepunkt des Östrogenspiegels herum, d. h. in der Nähe des Eisprungs, ihren Höhepunkt erreicht. Da Östrogen eine wesentliche Rolle in der weiblichen Sexualität spielt, indem es zur Produktion von Vaginalschmiere beiträgt und die Gesundheit des Vaginalgewebes aufrechterhält, ist es nicht verwunderlich, dass sich ein Rückgang des Östrogenspiegels direkt auf die Libido auswirkt.

Frauen produzieren auch Testosteron, wenn auch in etwa zehnmal geringerer Dosierung als Männer. Mit zunehmendem Alter produziert der Körper weniger Testosteron, was bei Frauen in den Wechseljahren ebenfalls zu einem Verlust der Libido führen kann. 

Darüber hinaus kann der Libidoverlust auch durch körperliche Probleme (z. B. Anämie, Diabetes), psychologische Probleme (Stress, mangelndes Selbstvertrauen) oder Beziehungsprobleme (mangelnde Kommunikation, wechselnde Partner) erklärt werden.

Was sind die verfügbaren Lösungsansätze?

Da die Wurzel des Problems bei Frauen in den Wechseljahren in einem Abfall des Hormonspiegels liegt, ist die beste Methode zur Behandlung dieses Problems, direkt an der hormonellen Quelle anzusetzen. Natürliche Nahrungsergänzungsmittel wie Phytoöstrogene und natürlich Hormonbehandlungen können helfen. Zögere nicht, mit deinem behandelnden Arzt darüber zu sprechen.

Es ist auch sehr wichtig, eine offene Kommunikation mit deinem Partner zu bewahren und ehrlich über deine Gefühle zu sprechen. Denke auch daran, dir Zeit für Intimität miteinander zu nehmen. Dabei muss es sich nicht unbedingt um Geschlechtsverkehr im eigentlichen Sinne handeln, sondern einfach um Umarmungen, Küsse oder Massagen. Die Förderung von Berührungen zur Stimulierung des sexuellen Verlangens ist von entscheidender Bedeutung.

Sich in seinem Körper wohlzufühlen, z. B. mittels Meditation oder Yoga, erscheint banal, ist aber wichtig, um mit seinem Körper und seinen Gefühlen verbunden zu bleiben.