Die Hälfte aller Frauen hat schon mit 35 Wechseljahr Symptome

Liebe MHI-Leserin,

wenn du dich fragst, ob es zu früh ist, schon in den 30ern Wechseljahr Symptome zu haben, bist du nicht allein.

Viele Frauen bemerken schon lange vor dem erwarteten Zeitpunkt erste subtile körperliche und emotionale Veränderungen. Das ist nicht ungewöhnlich. Neue Studien zeigen, dass fast die Hälfte aller Frauen bereits im Alter von 35 Jahren unter mittelschweren bis schweren Wechseljahresbeschwerden leiden können. Das Problem? 

Die meisten von uns ignorieren oder leugnen diese Beschwerden aufgrund ihres Alters.

Die Studie im Detail: Was wir jetzt wissen

Eine grosse Studie der University of Virginia School of Medicine hat gezeigt, dass 55,4 % der Frauen im Alter von 30 bis 35 Jahren bereits mittelschwere bis schwere Symptome im Zusammenhang mit den Wechseljahren haben. Bei Frauen im Alter von 36 bis 40 Jahren steigt diese Zahl auf 64,3 %.

Trotzdem sucht die Mehrheit erst Mitte 50 Hilfe und verliert so wertvolle Jahre, in denen sie sich besser fühlen und Unterstützung bekommen könnte. Auch Ärzte übersehen diese Symptome bei jüngeren Frauen oft und halten sie für Stress, Stimmungsschwankungen oder allgemeine Müdigkeit.

Die Anzeichen frühzeitig erkennen

Wechseljahresbeschwerden sind mehr als nur Hitzewallungen. Hier sind ein paar frühe Anzeichen, auf die du in deinen 30ern achten solltest:

• Stimmungsschwankungen – Angstzustände, Depressionen oder Reizbarkeit, die ohne ersichtlichen Grund auftreten oder lange anhalten

• Kognitive Verwirrung – Vergesslichkeit, Konzentrationsschwäche oder geistige Erschöpfung

• Körperliche Veränderungen – Unregelmässiger Zyklus, vaginale Trockenheit, verminderte Libido oder nächtliche Schweissausbrüche.

Diese Anzeichen treten oft vor den bekannten Symptomen wie Hitzewallungen oder Gelenkschmerzen auf. Wenn du also das Gefühl hast, dass etwas „nicht stimmt“, ist es vielleicht an der Zeit, deine Hormone überprüfen zu lassen.

Überprüfe dich selbst – Die Menopause-Bewertungsskala

Wenn du dir nicht sicher bist, ob deine Beschwerden mit hormonellen Veränderungen zusammenhängen, kann die Menopause-Bewertungsskala (MRS) helfen.

Dieses einfache Tool zur Selbstbewertung umfasst 11 Symptome, von Schlafstörungen und Herzklopfen bis hin zu Blasenproblemen und Gelenkschmerzen. Jedes Symptom wird auf einer Skala von 0 (keine Symptome) bis 4 (sehr stark) bewertet. Die Gesamtpunktzahl gibt an, wie stark die Wechseljahre deine Lebensqualität beeinträchtigen.

Was ist auf der Skala?

• Wallungen, Schwitzen (aufsteigende Hitze, Schweissausbrüche)
• Herzbeschwerden (Herzklopfen, Herzrasen, Herzstolpern, Herzbeklemmungen)
• Schlafstörungen (Einschlafstörungen, Durchschlafstörungen, zu frühes Aufwachen)
• Depressive Verstimmung (Mutlosigkeit, Traurigkeit, Weinerlichkeit, Antriebslosigkeit, Stimmungsschwankungen)
• Reizbarkeit (Nervosität, innere Anspannung, Aggressivität)
• Ängstlichkeit (innere Unruhe, Panik)
• Körperliche und geistige Erschöpfung (allgemeine Leistungsminderung, Gedächtnisminderung, Konzentrationsschwäche, Vergesslichkeit)
• Sexualprobleme (Veränderung des sexuellen Verlangens, der sexuellen Betätigung und Befriedigung)
• Harnwegsbeschwerden (Beschwerden beim Wasserlassen, häufiger Harndrang, unwillkürlicher Harnabgang)
• Scheidentrockenheit (Trockenheitsgefühl oder Brennen der Scheide, Beschwerden beim Geschlechtsverkehr)
• Gelenk- und Muskelbeschwerden (Schmerzen im Bereich der Gelenke, rheuma-ähnliche Beschwerden)

Fang früh an und bleib dran

Du bildest dir das nicht ein – und du bist nicht zu jung. Je früher du die Wechseljahre erkennst, desto eher kannst du die Unterstützung bekommen, die du brauchst. Bleib informiert, bleib stark.

Hast du schon an der MenoSupport Suisse Studie mitgemacht?

Wir führen eine Studie zum Thema «Wechseljahre am Arbeitsplatz» durch. 

Es würde uns sehr freuen wenn Du uns und die Frauen unterstützen könntest, auch z.B. durch Weiterleiten an relevante Kontakte.

Als Dankeschön winkt bei einer Auslosung ein Wellness-Wochenende im Wert von CHF 400.–.

Hier geht’s direkt zur anonymen Umfrage: 

👉 Jetzt teilnehmen https://thewomencircle.ch/menosupport-suisse/

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