Gehirnnebel in den Wechseljahren: Wie Ärzte Entscheidungen treffen und Ratschläge geben.

Liebe MHI-Leserin,

Hast du das Gefühl, dass deine Gedanken trüb sind, du dich nur schwer konzentrieren kannst oder dir mitten im Satz die Worte fehlen? Das sind keine zufälligen Ausrutscher, sondern könnten Anzeichen für Gehirnnebel (Brain Fog) in den Wechseljahren sein.

Auch wenn dies frustrierend oder sogar beängstigend sein kann, erkennen medizinische Fachkräfte Gehirnnebel als einen legitimen, behandelbaren Teil der Wechseljahre an.

Was ist Gehirnnebel und warum tritt er auf?

Gehirnnebel bezeichnet eine Reihe von kognitiven Symptomen wie Vergesslichkeit, Konzentrationsschwäche und geistige Erschöpfung, die häufig in den Wechseljahren auftreten.

Diese Veränderungen werden in erster Linie durch hormonelle Schwankungen verursacht, insbesondere durch den Rückgang des Östrogens, das eine wichtige Rolle bei der Unterstützung der Gehirnfunktion spielt. 

Östrogen hilft bei der Regulierung der Neurotransmitter und der Durchblutung des Gehirns. Wenn der Östrogenspiegel sinkt, kann es sein, dass du nicht mehr so klar denken kannst wie früher.

Es ist wichtig zu wissen, dass dies normal und in der Regel vorübergehend ist. Die meisten Frauen gewinnen ihre geistige Klarheit mit der Zeit zurück, insbesondere mit der richtigen Unterstützung und Pflege.

Wie Ärzte dich untersuchen und unterstützen

Wenn du deine Ärztin auf „Brain Fog” ansprichst, wird sie verschiedene Dinge berücksichtigen, bevor sie dir Empfehlungen ausspricht.

Sie wird dich zu deinem Schlaf, deinem Stresslevel, deiner Stimmung und deiner körperlichen Gesundheit befragen. Warum? Weil Müdigkeit, Angstzustände, Depressionen und sogar eine schlechte Ernährung die kognitiven Symptome verschlimmern können. 

Möglicherweise wird sie dich auch auf zugrunde liegende Probleme, wie beispielsweise Schilddrüsenstörungen oder Vitaminmangel, untersuchen.

Ärzte können dir Ratschläge zur Lebensweise geben. Dazu gehören beispielsweise eine Verbesserung der Schlafhygiene, regelmäßige Bewegung und eine gehirnfreundliche Ernährung mit viel Gemüse, Omega-3-Fettsäuren und Vollkornprodukten.

Wenn die Gehirnnebel deine Lebensqualität beeinträchtigen und mit anderen Symptomen wie Hitzewallungen oder Schlaflosigkeit einhergehen, kann in einigen Fällen auch eine Hormonersatztherapie (HRT) in Betracht gezogen werden. Vielleicht ist auch unser Produkt Meno Focus für dich interessant.

Es ist in Ordnung, um Hilfe zu bitten

„Brain Fog” bedeutet nicht, dass du deinen Verstand verlierst. Du durchläufst eine natürliche hormonelle Umstellung und es ist in Ordnung, wenn du Hilfe suchst. Egal, ob du Beruhigung, Lebensstilberatung oder medizinische Optionen benötigst, es gibt Unterstützung. Du musst das nicht alleine durchstehen.

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