Haarausfall in den Wechseljahren: Sind die Hormone schuld?

Liebe MHI-Leser, 

Verlierst du mehr Haare als sonst? Hast du dünnere Stellen oder einen breiteren Scheitel? Damit bist du nicht allein. Viele Frauen haben in den Wechseljahren mit Haarausfall oder dünner werdendem Haar zu kämpfen, und Hormone könnten die Ursache sein.

Warum kommt es in den Wechseljahren zu Haarausfall?

Östrogen und Progesteron spielen eine wichtige Rolle für gesundes und volles Haar. 

Diese Hormone sorgen dafür, dass dein Haar länger in der Wachstumsphase bleibt, weshalb es in jüngeren Jahren tendenziell dichter und voller aussieht. 

In den Wechseljahren, wenn diese Hormone abnehmen, geht das Haar schneller in die Ausfallphase über (die sogenannte Telogenphase). Das kann zu spürbarem Ausdünnen oder sogar zu kahlen Stellen führen, vor allem oben oder vorne auf dem Kopf.

Ausserdem kann sich das Gleichgewicht zwischen Östrogen und Testosteron verändern. Wenn Östrogen abnimmt, wird Testosteron dominanter, was den Haarausfall in Bereichen verstärken kann, in denen Männer typischerweise eine Glatze bekommen.

Was du dagegen tun kannst

Haarausfall in den Wechseljahren ist normal, kann aber emotional schwierig sein.

Als Erstes solltest du andere Ursachen ausschliessen, wie Schilddrüsenprobleme, Eisenmangel oder extremen Stress. Wenn hormoneller Haarausfall bestätigt ist, kannst du Behandlungsmöglichkeiten ausprobieren.

Rezeptfreie Produkte wie Minoxidil (Sprays zum Auftragen) können das Nachwachsen unterstützen.

Manche Frauen profitieren von einer Hormontherapie, vor allem, wenn der Haarausfall mit anderen Wechseljahresbeschwerden einhergeht.

Auch die Ernährung spielt eine Rolle: Eine ausgewogene Zufuhr von Eiweiss, Eisen, Zink und Biotin kann gesundes Haar unterstützen.

Sanfte Haarpflege, weniger Hitze beim Styling und der Verzicht auf aggressive Chemikalien machen ebenfalls einen grossen Unterschied.

Du bist immer noch schön – mit oder ohne Haare

Haarausfall kann nervig sein, aber er sagt nichts über deine Schönheit oder Stärke aus. Mit der richtigen Pflege und Unterstützung sehen viele Frauen eine Verbesserung. Und denk dran: Wie du dich fühlst, ist genauso wichtig wie dein Aussehen. Sei also in dieser Zeit der Veränderung nett zu dir selbst.

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