Les hommes et l’andropause: symptômes, mythes et traitement

Si tu as remarqué des changements physiques, d’humeur ou d’énergie chez un homme de ton entourage, comme ton partenaire, ton père ou ton frère, et qu’il a environ 50 ans, cela pourrait ne pas être juste des « signes de vieillissement». Il pourrait s’agir de l’andropause, parfois appelée «ménopause masculine».

Pendant cette phase, il y a une baisse progressive du taux de testostérone et d’autres changements hormonaux qui peuvent causer des symptômes affectant à la fois son esprit et son corps. Pour beaucoup d’hommes, le simple fait de reconnaître ces changements est déjà un grand pas vers la reprise du contrôle, et ton soutien peut être super important dans ce processus.

Ce à quoi tu dois faire attention

Les symptômes ne sont pas toujours évidents. Il peut présenter un, plusieurs ou différents schémas au fil du temps. Tu remarqueras peut-être les symptômes suivants:

1. Une baisse de la libido ou des changements dans les performances sexuelles.
2. Des changements dans son corps, comme une diminution de la masse musculaire, une augmentation de la graisse abdominale ou une perte de force.
3. Une fatigue persistante, un épuisement ou des troubles du sommeil.
4. Des sautes d’humeur, comme une nouvelle irritabilité, une faible motivation, comme une « platitude » émotionnelle.
5. Il pourrait se plaindre de problèmes de concentration ou de trous de mémoire.

Tu remarqueras peut-être aussi que sa motivation diminue beaucoup. Les tâches qu’il aimait avant peuvent maintenant lui sembler « difficiles », ou tu le vois regarder sa liste de choses à faire, incapable de commencer quoi que ce soit de sensé. Ça arrive souvent parce qu’il se sent épuisé mentalement et physiquement.

Séparer les faits de la fiction

C’est important de comprendre ce qu’est vraiment l’andropause, car il y a beaucoup de mythes à ce sujet.

Le mythe de la «ménopause»: un mythe très répandu veut que les hommes, tout comme les femmes, passent par une « ménopause masculine » clairement définie et spectaculaire. En réalité, le changement est beaucoup plus progressif et subtil. Contrairement à la chute hormonale soudaine que connaissent souvent les femmes, le taux hormonal de la plupart des hommes diminue lentement sur plusieurs années, ce qui rend le début moins évident.

Le mythe du «traitement»: une autre idée fausse est que le traitement implique toujours une thérapie de substitution à la testostérone. C’est une option, mais les changements de mode de vie, comme du renfort musculaire, un bon sommeil, la gestion du stress et l’alimentation, jouent un rôle important dans la façon dont il se sent au quotidien et dans la nécessité ou non d’un traitement médical.

Comment il peut obtenir de l’aide

Si l’andropause semble affecter sa vie, lui (et son médecin) peuvent envisager les mesures suivantes.

• Examen médical: la première étape consiste souvent à consulter son médecin traitant. Si les analyses sanguines révèlent un faible taux de testostérone et qu’il présente des symptômes, son médecin ou un spécialiste peut envisager un traitement hormonal. Cependant, cela ne se fait qu’après avoir soigneusement pris en compte d’autres facteurs, tels que la santé de sa prostate ou les risques cardiovasculaires.

• Soulagement ciblé des symptômes : si les troubles du sommeil sont le problème principal, s’il est de mauvaise humeur ou s’il a toujours des difficultés sexuelles, il existe des traitements, des thérapies et des consultations spécifiques qui peuvent aider directement.

• Discussion ouverte: c’est peut-être le point le plus important. Beaucoup d’hommes ont beaucoup de mal à parler de ces changements, car ils les considèrent comme un échec de leur virilité ou simplement comme un signe de « vieillissement ». La possibilité de discuter ouvertement des symptômes avec son partenaire ou son médecin est très importante pour trouver le soutien adéquat.

Si tu penses qu’un homme de ton entourage souffre des effets de l’andropause, savoir ce qui est réaliste et ce qui ne l’est pas peut t’aider à le soutenir. Une discussion ouverte et sans préjugés pourrait être le coup de pouce dont il a besoin pour agir. Des ajustements sains ou un traitement ciblé peuvent rendre les mois et les années à venir beaucoup plus agréables pour lui.

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