Tout tourne: comprendre et gérer les vertiges pendant la périménopause

Les vertiges et les sensations d’étourdissement pendant la périménopause et la ménopause peuvent être déroutants et inquiétants. Si vous avez l’impression que la pièce bouge soudainement, que tu perds l’équilibre ou que tu te sens instable lorsque tu te lèves,tu n’es pas seule. Les changements hormonaux pendant la transition vers la ménopause peuvent affecter ton système d’équilibre d’une manière que beaucoup de femmes ne soupçonnent pas.

Pourquoi les vertiges apparaissent-ils pendant la transition vers la ménopause?

L’équilibre est contrôlé par plusieurs systèmes corporels qui travaillent ensemble : l’oreille interne, les nerfs, les signaux cérébraux et la pression artérielle.

L’œstrogène joue un rôle dans tous ces systèmes, y compris la régulation du flux sanguin et la fonction nerveuse. Lorsque les niveaux d’œstrogène fluctuent et diminuent, les signaux que ton corps utilise pour te maintenir en équilibre peuvent devenir moins fluides. Cela peut entraîner des sensations de vertige ou d’instabilité.

Beaucoup de femmes disent avoir des vertiges pendant la périménopause, surtout quand elles se lèvent vite ou après avoir été allongées. Ça peut aussi être lié à des changements de tension artérielle, des troubles du sommeil ou du stress, qui sont tous courants pendant les transitions hormonales.

À quoi ressemblent les vertiges?

Les vertiges peuvent se manifester sous forme de :

● Sensation de rotation ou vertige lorsque tu bouges la tête

● Étourdissement lorsque tu te lèves rapidement

● Sensation d’instabilité ou de déséquilibre

● Sensation que le sol bouge sous tes pieds

Ces symptômes peuvent apparaître et disparaître ou varier en intensité en fonction du niveau de stress, de la qualité du sommeil et des changements hormonaux.

Ce qui peut aider

Les vertiges pendant la ménopause sont souvent liés aux changements hormonaux qui affectent les systèmes d’équilibre du corps. Même si ça peut être perturbant, il existe des stratégies simples qui aident à réduire les symptômes et à stabiliser les mouvements. Boire beaucoup, se lever lentement, bien dormir et développer sa conscience de l’équilibre peuvent vraiment faire la différence.

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