Bienvenue dans la dernière édition de notre newsletter. Cette fois-ci, nous nous penchons sur un sujet important qui concerne de nombreux couples dans la deuxième moitié de leur vie : la ménopause et ses effets sur le couple.

La ménopause est une phase qui change la vie d’une femme. Elle n’entraîne pas seulement des changements physiques, mais peut aussi mettre le couple à rude épreuve.

De nombreux couples se sentent dépassés et perplexes quant à la manière de gérer les défis de la ménopause.

C’est là que les 5 conseils entrent en jeu.

Ces conseils sont comme des outils qui peuvent vous aider à surmonter cette phase ensemble et à approfondir votre relation. Ils favorisent une communication ouverte, l’empathie et la capacité à trouver des solutions ensemble. La ménopause est un voyage que vous entreprenez ensemble, et avec les bons outils, vous pouvez naviguer ensemble dans les tempêtes et sortir plus forts de cette phase.

1. la communication est la clé

La ménopause peut être une période d’émotions intenses et de changements physiques. La communication avec ton partenaire est cruciale. Parlez ouvertement de vos sentiments et de vos préoccupations. Utilise des métaphores ou des analogies pour mieux faire comprendre ce que tu vis. Comme dans un bateau sur une mer agitée, une communication claire est la boussole qui vous guide en toute sécurité à travers la ménopause.

Pour faciliter la communication, fixez un rendez-vous hebdomadaire au cours duquel vous ferez toutes les deux un «bulletin météo». Tout d’abord, pendant 15 minutes, la première personne raconte ses expériences, ses sentiments et ce dont elle veut se débarrasser, sans être interrompue par son partenaire. Ensuite, c’est au tour du partenaire. A la fin, vous pouvez en tirer 1 ou 2 choses, définir des mesures et les mettre en œuvre.

«Un mariage réussi exige que l’on soit capable de parler et d’écouter ses pensées, ses sentiments et ses désirs».
Dr. John Gottman

2. faire preuve d’empathie

L’empathie est un atout inestimable en cette période. Il se peut que ton partenaire ne comprenne pas exactement ce que tu traverses, mais essaie de te mettre à sa place et de comprendre comment la ménopause t’affecte. Rappelle-toi que l’empathie est un pont qui crée de la compréhension et favorise la proximité, un peu comme le ruban dans un orchestre qui relie la musique.

«L’empathie consiste à se mettre à la place de l’autre sans perdre son propre moi».
Dr Judith Orloff

3. trouver des solutions communes

La ménopause peut représenter un défi pour les deux partenaires. Chercher des solutions ensemble peut permettre de réduire la pression. Imaginez que vous êtes une équipe qui surmonte les obstacles ensemble. Un peu comme dans un puzzle, les solutions s’ajustent mieux si vous les trouvez ensemble.

«Les problèmes peuvent rapprocher les couples s’ils sont résolus ensemble».
Dr William Doherty

4. prenez du temps pour vous et ensemble

Prendre soin de soi est particulièrement important pendant la ménopause. Prenez du temps pour vos besoins personnels et encouragez également votre partenaire à le faire. Avoir du temps pour soi, c’est comme faire le plein d’une voiture pour pouvoir continuer le voyage ensemble.

«Prendre soin de soi n’est pas une action égoïste. Elle est la pierre angulaire d’une relation saine».
Esther Perel

5. Envisagez une aide extérieure

Il peut parfois être utile de faire appel à l’aide extérieure d’un thérapeute ou d’un coach. Il ne s’agit pas d’une faiblesse, mais d’une démarche courageuse pour renforcer et améliorer votre relation.

«La thérapie de couple consiste à mieux se comprendre soi-même et son partenaire et à approfondir le lien».
Dr Harville Hendrix

La ménopause peut être une période exigeante, mais elle offre aussi la possibilité d’approfondir votre couple. La communication, l’empathie et la recherche commune de solutions sont des éléments clés.

N’oubliez pas de vous accorder du temps et d’envisager une aide extérieure si nécessaire.

Essaie ces conseils et renforce ta relation avec ton partenaire pendant la ménopause. Vous n’êtes pas seuls – nous sommes là pour vous aider.

Si tu souhaites prendre contact avec nous, n’hésite pas à nous contacter.

Nous sommes là pour toi.

Joëlle & Adrian

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