Comment débute la ménopause et ce qui se passe vraiment dans ton corps

La ménopause n’est pas un changement soudain, mais une transition lente qui se développe sur plusieurs années, pendant que ton corps se prépare à laisser derrière lui ses années de phase reproductive.

En comprenant comment débute la ménopause et quels changements se produisent, tu peux reconnaître les premiers signes et traverser cette transition en toute confiance.

Un changement progressif, pas un changement radical

La plupart des femmes entrent en ménopause entre 45 et 55 ans, mais le processus commence bien avant.

La phase la plus précoce, souvent appelée périménopause ou transition vers la ménopause, peut commencer jusqu’à dix ans avant l’arrêt définitif des règles. Pendant cette période, les ovaires produisent de moins en moins d’œstrogènes et de progestérone, les hormones qui régulent le cycle menstruel. Cela impacte le fonctionnement de beaucoup de tes organes.

Au début, les niveaux d’hormones fluctuent, parfois beaucoup, avant de se stabiliser sur une baisse continue.

Ça peut rendre ton cycle irrégulier : tes règles peuvent devenir plus légères ou plus abondantes, plus rapprochées ou plus espacées, et l’ovulation peut se produire moins souvent.

Les hormones et la réaction du corps

Quand la production d’hormones par les ovaires diminue :

• le taux d’œstrogènes baisse, ce qui affecte l’hypothalamus (qui contrôle la température corporelle et le sommeil), l’élasticité de la peau, la densité osseuse et l’humeur. 

• le taux de progestérone baisse aussi, d’ailleurs souvent avant celui des oestrogènes. Ceci qui peut entraîner des saignements irréguliers et favoriser les troubles du sommeil ou les sautes d’humeur.

Ces changements hormonaux expliquent pourquoi les symptômes de la ménopause apparaissent souvent avant l’arrêt définitif des règles, parfois même des années avant.

Ce qui se passe dans le corps

Au cours de la ménopause, de nombreux organes ressentent les effets des changements hormonaux :

• Température et sommeil:

l’œstrogène aide à réguler l’hypothalamus, donc quand il diminue, ça peut causer des bouffées de chaleur, des sueurs nocturnes et des problèmes de sommeil.

• Peau, collagène et articulations:

un taux hormonal plus bas réduit le collagène et l’élasticité, ce qui rend la peau plus sèche, les articulations plus raides et ralentit la réparation des tissus.

• Tissus vaginaux et urinaires:

Les œstrogènes aident à garder les muqueuses en bonne santé. Quand il y en a moins, ça peut causer de la sécheresse, des irritations, des gênes et un risque plus élevé d’infection.

• Os et métabolisme:

Les œstrogène aident à garder les os solides et à maintenir la composition corporelle. Une baisse de son taux peut entraîner une perte osseuse et des changements dans la façon dont le corps stocke et utilise l’énergie.

Quand la ménopause commence-t-elle réellement?

La ménopause est officiellement atteinte lorsqu’il n’y a plus eu de règles pendant 12 mois. Cependant, la transition, qui s’accompagne souvent de symptômes, commence plus tôt et peut s’étaler sur plusieurs années.

Pourquoi il est important d’en être consciente

Si tu reconnais les premiers signes, tu peux faire la différence entre les changements normaux liés à l’âge et ceux liés à la ménopause.

En plus, cela te sera plus facile de parler avec ton médecin des moyens de soulager les symptômes, des changements de mode de vie ou des traitements qui peuvent t’aider à te sentir le mieux possible pendant cette transition.

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