Quel est le problème ? 

Certaines femmes ressentent des battements cardiaques irréguliers pendant la ménopause. Bien que cela soit fréquent, ces épisodes sont néanmoins désagréables et potentiellement alarmants. Les battements cardiaques irréguliers, connus sous le nom médical de palpitations ou d'arythmie, se produisent lorsque le cœur bat plus vite ou plus fort que la normale. Cela donne souvent à la femme une conscience plus forte et aussi plus désagréable de ses propres battements cardiaques. Elle peut avoir l'impression que son cœur a manqué un battement ou qu'il bat furieusement dans sa poitrine. Très souvent, le lien entre les palpitations et la ménopause n'est pas fait et tu peux interpréter ces signaux comme une maladie cardiaque grave, ce qui n'est pas forcément le cas.

Il est bien connu que les hormones féminines à l'âge de la fertilité (œstrogène et progestérone) ont un rôle protecteur pour le cœur et les artères. Avant la ménopause, les femmes sont mieux protégées que les hommes contre les maladies cardiovasculaires, mais après cette période, les risques s'équilibrent entre les deux sexes. Tu devrais prendre soin de ton cœur ! Nous partons souvent du principe, à tort, que le cancer est la principale cause de mortalité chez les femmes. Mais ce n'est pas vrai ! Les maladies cardio-vasculaires sont la première cause de mortalité chez les femmes. Le cancer n'arrive qu'en deuxième position.

Quelles en sont les causes ?

En ce qui concerne les variations du rythme cardiaque, la baisse du taux d'œstrogènes peut entraîner une hyperstimulation du système nerveux autonome sympathique, ce qui peut provoquer des battements cardiaques irréguliers et des palpitations.

La perte d'œstrogènes peut donc entraîner une augmentation du taux de cholestérol et d'autres "mauvaises" graisses, qui augmentent le risque de maladies cardiaques. La perte d'œstrogènes peut également avoir un impact sur la pression artérielle et entraîner une tendance à prendre du poids autour de la taille. Nous savons que la prise de poids - en particulier au niveau de l'abdomen - peut être associée à un risque accru de maladie cardiaque.

Quelles sont les solutions disponibles ?

La surveillance de ton taux de cholestérol et de ta tension artérielle sont deux mesures importantes pour prévenir les palpitations et autres problèmes cardiaques. Pour cela, tu dois contrôler ton alimentation et ta consommation d'alcool et, bien sûr, éviter de fumer.

Dans l'intérêt de la santé et du bien-être, l'OMS recommande que les adultes pratiquent au moins 150 à 300 minutes d'activité aérobique d'intensité modérée par semaine (ou l'équivalent d'une activité d'intensité soutenue). La pratique régulière d'une activité sportive est donc essentielle. Essaie de trouver une activité qui te plaise ! Les problèmes cardiaques étant directement liés à la perte du rôle protecteur des œstrogènes, il semble logique qu'un traitement hormonal substitutif soit une solution raisonnable au problème. N'hésite pas à en parler à ton médecin afin de trouver la meilleure solution pour toi.