The Women Circle une marque qui propose des compléments alimentaires de haute qualité spécialement conçus pour les femmes à différentes étapes de leur vie, qu'il s'agisse de l'équilibre du cycle menstruel et hormonal ou du bien-être pendant la ménopause.

The Women Circle s'est donné pour mission d'accompagner les femmes à chaque étape de leur vie en leur proposant des contenus, des expériences et des solutions axés sur le bien-être, la santé et l'équilibre. La marque crée un espace accueillant destiné à informer, inspirer et soutenir une communauté de femmes engagées.

Nos solutions s'adressent aux femmes en périménopause, en ménopause ou en postménopause, ainsi qu'à leur entourage et aux professionnels qui souhaitent mieux comprendre cette période.

Nous combinons expertise, études cliniques et solutions concrètes pour aider les femmes à prendre des décisions éclairées et à mieux vivre cette transition.

Parce qu'il s'agit d'un sujet qui ne retient encore que trop peu l'attention, alors qu'il a une influence considérable sur le bien-être, la qualité de vie et la santé des femmes au quotidien.

La ménopause est la période de la vie au cours de laquelle les ovaires produisent moins d'hormones et les règles cessent. La ménopause correspond au moment des dernières règles, confirmé après 12 mois sans règles.
La ménopause commence souvent plusieurs années avant (périménopause) et se poursuit après (postménopause). Il s'agit d'un processus très individuel, c'est pourquoi les symptômes peuvent varier considérablement d'une femme à l'autre.

La périménopause correspond à la période précédant les dernières règles, souvent marquée par des irrégularités du cycle et divers symptômes. La ménopause correspond à la date des dernières règles (rétrospectivement, après 12 mois).
La postménopause correspond à la période suivant la fin des règles. Certains symptômes peuvent persister, évoluer ou finir par disparaître.

Beaucoup de femmes commencent à ressentir les premiers changements entre 40 et 45 ans. Le moment exact varie d'une personne à l'autre. En cas de symptômes précoces ou prononcés, il est recommandé de consulter un médecin.

Les symptômes typiques de la ménopause sont les bouffées de chaleur, les troubles du sommeil, les sautes d'humeur et les modifications du cycle menstruel. Des difficultés de concentration, une peau sèche ou des douleurs articulaires peuvent également apparaître .
Tous les symptômes ne sont pas automatiquement liés à la ménopause. En cas de nouveaux symptômes ou de troubles importants, veuillez consulter un médecin.

Les bouffées de chaleur sont un symptôme très fréquent de la ménopause. On estime que 75 % des femmes en souffrent. Elles peuvent survenir pendant la journée ou la nuit et perturber le sommeil.
Si les bouffées de chaleur te gênent dans ta vie quotidienne, il existe des solutions efficaces : des changements d'habitudes de vie, des approches non hormonales, mais aussi un traitement hormonal (prescrit par un médecin).

Les sueurs nocturnes sont des transpiration abondantes qui surviennent pendant la nuit et font souvent partie des symptômes de la ménopause. Elles peuvent entraîner un manque de sommeil et de la fatigue.
Une bonne hygiène de sommeil, une température ambiante adéquate, la réduction du stress ainsi qu'un examen médical si nécessaire peuvent s'avérer utiles.

Les troubles du sommeil liés à la ménopause peuvent avoir différentes causes. Les bouffées de chaleur ou une anxiété accrue peuvent perturber le sommeil. Cependant, le manque de progestérone joue également un rôle important dans l'apparition de ce symptôme. En cas de troubles du sommeil persistants, il est recommandé de mettre en place une routine de relaxation le soir et d'en parler à son médecin.

Les sautes d'humeur sont fréquentes pendant la ménopause. Elles peuvent se manifester par de l'irritabilité, de la tristesse ou une agitation intérieure.
Important : une dépression ou une anxiété persistante est un problème grave. Cela peut être traité et doit être pris en charge activement.

Le terme« brain fog »désigne des troubles de la concentration, des difficultés à trouver ses mots et une sensation de « tête embrumée ». Ces symptômes sont souvent signalés pendant la périménopause.
Le sommeil, la gestion du stress et l'activité physique constituent souvent les principaux leviers d'action dans ce cas. En cas de troubles importants : consulter un médecin.

Le poids peut varier pendant la ménopause, souvent en raison d'une perte de masse musculaire, d'un sommeil de moins bonne qualité et d'un stress accru. Ce n'est pas seulement une question de « discipline ».
Il faut privilégier la musculation, les protéines, le sommeil et l'activité physique au quotidien. Les régimes drastiques ne font souvent qu'empirer les choses.

À la ménopause, la composition corporelle et la dépense énergétique peuvent changer radicalement. On a alors l'impression que « tout s'accumule plus vite ».
Concrètement, une approche à long terme est la solution : développer sa masse musculaire, réduire les pics de glycémie, stabiliser son sommeil.

Le cycle peut devenir plus court, plus long ou irrégulier. Des saignements plus légers mais plus fréquents peuvent également apparaître.
En cas de saignements excessifs ou de douleurs, il convient de consulter un médecin.

Avec l'âge, les risques cardiovasculaires augmentent généralement. Pendant et après la ménopause, la tension artérielle, les lipides sanguins et la graisse abdominale font l'objet d'une attention accrue.
C'est le moment idéal pour effectuer des bilans de santé et mettre en place des mesures de prévention claires au quotidien.

Après la ménopause, le taux d'œstrogènes diminue et les os peuvent se dégrader plus rapidement. Le risque d'ostéoporose est une préoccupation réelle.
La musculation, la vitamine D, un apport suffisant en calcium et des bilans de risque sont recommandés. En cas de risque : procéder à des examens ciblés

De nombreuses femmes constatent que leur peau est sèche, moins élastique ou que leurs cheveux sont plus fins. Cela peut être lié aux hormones, au sommeil et au stress.
Des soins doux, des protéines, de la musculation et la gestion du stress sont souvent plus efficaces que les « remèdes miracles ».

Les douleurs articulaires sont fréquentes pendant la ménopause. Les causes sont multiples. Une carence en œstrogènes peut entraîner une augmentation des inflammations. On suppose également qu'il s'agit d'un problème de sécheresse, les articulations n'étant plus suffisamment lubrifiées. Si les douleurs sont récentes, intenses ou unilatérales, consultez un médecin.

La libido peut évoluer. Une sécheresse vaginale ou des douleurs pendant les rapports sexuels peuvent également apparaître.
C'est souvent le cas, mais cela peut être traité. Des traitements locaux et des conseils d'experts peuvent faire une grande différence dans ce domaine.

La sécheresse vaginale est un problème fréquent lié à la ménopause. Les lubrifiants, les gels hydratants et, le cas échéant, les traitements locaux peuvent apporter un soulagement. Il existe plusieurs options, notamment à base d'hormones ou d'acide hyaluronique. Si les douleurs ou les infections s'aggravent, veuillez consulter un gynécologue.

Pendant la ménopause, on peut souffrir d'une envie fréquente d'uriner, d'une vessie irritable ou d'infections récurrentes. Cela s'explique souvent par plusieurs facteurs. En raison du déficit en œstrogènes, les tissus vaginaux s'amincissent et s'assèchent, ce qui affaiblit la barrière protectrice naturelle et augmente le risque d'infections vaginales et urinaires. Il est préférable de suivre des exercices de renforcement du plancher pelvien et de consulter un médecin plutôt que de « supporter » ces symptômes.

La périménopause se manifeste souvent par un cycle irrégulier ainsi que par des symptômes typiques tels que des troubles du sommeil, des bouffées de chaleur ou des sautes d'humeur. Une seule mesure hormonale est souvent peu significative. Ce sont l'évolution, les symptômes et l'avis médical qui sont déterminants.

Les tests hormonaux peuvent être utiles, mais leurs résultats sont souvent fluctuants et peu concluants pendant la périménopause. De nombreux diagnostics sont cliniques, c'est-à-dire qu'ils reposent sur les symptômes et le cycle menstruel.
Si tu as besoin de précisions, il est très utile de tenir un journal structuré de tes symptômes et de ton cycle.

Pour de nombreuses femmes, le traitement hormonal substitutif constitue une option efficace en cas de symptômes sévères liés à la ménopause. La « sécurité » dépend de l'âge, du moment du traitement, des risques et du produit utilisé.
Ce traitement doit être prescrit par un médecin, après une évaluation claire du rapport bénéfice/risque.

Il existe des solutions sans hormones pour la ménopause, par exemple des changements de mode de vie, des stratégies pour améliorer le sommeil, la réduction du stress et certaines thérapies non hormonales. Certains remèdes à base de plantes ou, par exemple, l'acupuncture peuvent s'avérer utiles.
Le choix de la solution la plus adaptée dépend des symptômes. En cas de troubles importants : ne pas essayer de se soigner soi-même.

Oui, on sait que certains extraits végétaux ( phytothérapie) soulagent certains symptômes. L'actée à grappes noires, l'extrait de houblon, la sauge officinale, l'extrait de safran ou encore l'extrait d'ashwagandha sont des exemples d'extraits végétaux dont l'efficacité a été démontrée par des études cliniques sérieuses.

Les phytoestrogènes sont des substances végétales, issues par exemple du soja, du trèfle rouge ou des graines de lin, qui peuvent avoir dans l'organisme un effet similaire à celui des œstrogènes, bien que plus faible, et qui soulagent quelque peu, chez certaines femmes, les symptômes de la ménopause tels que les bouffées de chaleur ou l'ostéoporose. Leur effet est individuel et varie d'une personne à l'autre ; la prudence est de mise en cas de certaines pathologies préexistantes (par exemple, les cancers hormono-dépendants) ou de prise de médicaments. En cas de doute, il est préférable de discuter de la prise de préparations à base de phytoestrogènes avec ton médecin.

Le stress accentue de nombreux symptômes de la ménopause : troubles du sommeil, bouffées de chaleur, sautes d'humeur, prise de poids. C'est une question de biologie, pas d'imagination.
C'est souvent en réduisant son stress qu'on y gagne le plus. De petits efforts réguliers valent mieux que la « perfection ».

Le suivi de la ménopause consiste à noter ses symptômes, son sommeil, son cycle, ses facteurs déclenchants et son quotidien. Cela permet de mettre en évidence des tendances.
Avec deux semaines de données, la consultation chez le médecin est souvent beaucoup plus claire et rapide.

Tu devrais consulter un médecin en cas de symptômes de la ménopause intenses, nouveaux ou gênants. Il en va de même en cas de saignements après la ménopause ou de saignements très abondants.
Attendre n'apporte généralement rien. Il est plus efficace de se faire examiner rapidement.

Les leviers les plus efficaces sont un sommeil de qualité, une pratique régulière de la musculation, une gestion consciente du stress et une alimentation aussi équilibrée et riche en nutriments que possible. Cela peut sembler banal, mais les études montrent régulièrement que ce sont ces facteurs qui ont le plus d'impact sur les symptômes, le poids, l'humeur, ainsi que la santé cardiaque et osseuse.

La musculation aide , pendant la ménopause, à préserver la masse musculaire, la santé osseuse, le métabolisme et le moral. C'est l'un des meilleurs remèdes « anti-tout ».
Deux à trois courtes séances par semaine suffisent souvent, à condition de s'y tenir.

Oui, des symptômes tels que la fatigue, la prise de poids ou les sautes d'humeur peuvent également être dus à la thyroïde . La ménopause n'est pas toujours la seule explication. C'est pourquoi il faut prendre ces symptômes au sérieux et les faire examiner de manière approfondie.

La fatigue liée à la ménopause nécessite généralement une approche combinée : améliorer son sommeil, vérifier éventuellement s'il y a une carence en fer ou en autres micronutriments, réduire le stress, pratiquer une activité physique. Si la fatigue est « nouvelle et extrême », veuillez consulter un médecin.

La ménopause dure souvent plusieurs années, huit ans en moyenne. La périménopause peut être longue, tandis que la postménopause est une étape de la vie.
L'objectif n'est pas de « tenir le coup », mais de « façonner » cette période.

Les facteurs déclenchants sont souvent l'alcool, les plats épicés, les pièces chaudes, le stress et le manque de sommeil. Ces facteurs ne sont pas les mêmes pour toutes les femmes.
Un rapide test des facteurs déclenchants permet souvent d'éviter bien des souffrances.

Oui, une grossesse est possible pendant la périménopause, tant qu'il y a ovulation. Un cycle irrégulier ne signifie pas « stérile ».
Si une grossesse n'est pas souhaitée : envisager une contraception.

Oui, tous nos produits sont 100 % sans hormones et à base d'ingrédients naturels. Nous utilisons exclusivement des extraits de plantes, des vitamines et des minéraux dont l'efficacité a été scientifiquement prouvée.

De nombreuses femmes constatent des changements positifs dès 2 à 4 semaines. Pour des résultats durables, nous recommandons de suivre le traitement pendant au moins 6 à 8 semaines.

Dans de nombreux cas, oui. Nos produits sont formulés de manière à pouvoir se compléter. Si tu as des doutes, n'hésite pas à contacter notre équipe ou à demander conseil à ton médecin.

Nos produits sont bien tolérés. Si tu es allergique à certains ingrédients ou si tu prends des médicaments, nous te recommandons de consulter ton médecin.