Hormontherapie nach der Menopause – das Zeitfenster nicht verpassen!

Liebe MHI-Leserin, 

eine Hormontherapie nach der Menopause kann ein überwältigendes Thema sein, aber in diesem Newsletter zeigen wir dir, wie du es angehen kannst, damit du das entscheidende Zeitfenster zur Optimierung deiner Gesundheit und deines Wohlbefindens nicht verpasst.

Warum solltest du dich damit befassen?

Eine Hormontherapie bietet Frauen nach der Menopause viele Vorteile. Wenn sie zum richtigen Zeitpunkt begonnen wird, kann sie Hitzewallungen reduzieren, den Schlaf verbessern, die Knochen stärken, die Stimmung verbessern und sogar das Risiko bestimmter chronischer Erkrankungen verringern. Wenn man weiss, wann und wie man mit einer Hormontherapie beginnt, kann man eine bessere Lebensqualität erreichen und Körper und Geist wieder ins Gleichgewicht bringen.

Leider …

Viele Frauen zögern, sich mit einer Hormontherapie zu befassen, oder vermeiden sie ganz, weil sie Angst haben, falsch informiert sind oder keine angemessene Beratung erhalten. Dadurch verpassen sie den optimalen Zeitpunkt für den Beginn der Therapie, die in der Regel die grössten gesundheitlichen Vorteile bietet.

Warum ist dies so häufig der Fall?
1. Angst vor Risiken
Viele Frauen machen sich Sorgen über die Risiken einer Hormontherapie, insbesondere über den möglichen Zusammenhang mit Brustkrebs oder Herz-Kreislauf-Problemen. Diese Bedenken rühren oft von veralteten oder missverstandenen Studien her, die inzwischen durch neuere Forschungsergebnisse geklärt wurden.

2. Mangel an Informationen
Klare, umsetzbare Informationen über die Hormontherapie sind nicht immer leicht verfügbar. Ohne das Verständnis der Vorteile und Grenzen fühlen sich Frauen oft nicht in der Lage, Entscheidungen zu treffen.

3. Unklarheit über den richtigen Zeitpunkt
Das „therapeutische Fenster“ für den Beginn einer Hormontherapie – die ersten 10 Jahre nach der Menopause – ist entscheidend, aber viele Frauen wissen erst davon, wenn es zu spät ist.

4. Hindernisse im Gesundheitswesen
Nicht alle Gesundheitsdienstleister sind mit den neuesten Erkenntnissen der Wechseljahresforschung vertraut, was dazu führen kann, dass Frauen widersprüchliche Ratschläge erhalten oder gar keine Anleitung bekommen.

5. Stigmatisierung und Mythen
Manche Frauen zögern aufgrund der gesellschaftlichen Stigmatisierung des Alterns oder der Hormontherapie oder weil sie glauben, dass natürliche Heilmittel sicherer sind, ohne die wissenschaftlichen Hintergründe zu verstehen.

Du bist nicht allein – und es gibt Hoffnung
Wenn du dir bei der Hormontherapie jemals unsicher warst, bist du in guter Gesellschaft. Aber hier ist die gute Nachricht: Wir zeigen dir, wie du diese Hindernisse überwinden kannst, damit du eine fundierte, selbstbestimmte Entscheidung treffen kannst.

Schritt 1: Den richtigen Zeitpunkt verstehen
Der richtige Zeitpunkt ist bei einer Hormontherapie entscheidend. Die besten Ergebnisse werden in der Regel erzielt, wenn die Therapie innerhalb der ersten 10 Jahre nach der Menopause oder vor dem 60. Lebensjahr begonnen wird. Dies ist das „therapeutische Fenster“, in dem die schützende Wirkung von Östrogen auf Herz und Knochen am stärksten ausgeprägt ist.

Was kannst du tun? 

• Sprich mit deiner Ärztin darüber, wo du dich in den Wechseljahren befindest.
• Bitte um eine individuelle Bewertung deiner Risiken und Vorteile.

Schritt 2: Fakten von Mythen trennen
Es ist wichtig, dass du deine Entscheidung auf aktuelle, evidenzbasierte Informationen stützt – nicht auf Mythen oder veraltete Studien. 

Während beispielsweise die Studie der Women’s Health Initiative (WHI) aus dem Jahr 2002 Bedenken hinsichtlich der Hormontherapie aufwarf, haben nachfolgende Analysen ergeben, dass viele Risiken, insbesondere für jüngere Frauen, überbewertet wurden.

Wo viele Fehler machen

• Sich auf Internetforen oder Hörensagen verlassen, um Rat zu erhalten.
• Eine Therapie aus Angst vor Nebenwirkungen ganz vermeiden, ohne einen Spezialisten zu konsultieren.

Was kannst du tun

• Recherchiere in glaubwürdigen Quellen, wie der European Menopause and Andropause Society (EMAS).
• Suche eine Wechseljahresspezialistin auf, um eine genaue, auf deine Krankengeschichte zugeschnittene Beratung zu erhalten.

Schritt 3: Erstelle einen langfristigen Plan
Eine Hormontherapie ist keine Einheitslösung und muss keine dauerhafte Lösung sein. Erstelle gemeinsam mit deiner Ärztin einen individuellen Plan, der auf deine Symptome, Gesundheitsziele und deinen Lebensstil abgestimmt ist.

Wenn du Wechseljahresbeschwerden proaktiv angehst, sorgst du für eine bessere allgemeine Gesundheit, mehr Wohlbefinden im Alltag und ein erfüllteres Leben nach den Wechseljahren. Wenn du beispielsweise die Häufigkeit von Hitzewallungen reduzierst, kannst du besser schlafen, was zu mehr Energie, einer besseren Stimmung und stärkeren Beziehungen führt.

Was kannst du tun?

• Gehe deinen Behandlungsplan jährlich mit deiner Ärztin durch, um ihn bei Bedarf anzupassen.
• Erforsche ergänzende Strategien wie Bewegung, Ernährung und Stressbewältigung, um die Vorteile der Hormontherapie zu verstärken.

Das Licht am Ende des Tunnels
Wenn du den richtigen Zeitpunkt verstehst, Fakten von Mythen trennst und mit einem vertrauenswürdigen Gesundheitsdienstleister zusammenarbeitest, kannst du die Kontrolle über deine Gesundheit nach den Wechseljahren übernehmen und vermeiden, den richtigen Zeitpunkt für eine wirksame Hormontherapie zu verpassen. Der Weg mag anfangs entmutigend erscheinen, aber die Belohnungen – ein stärkerer Körper, ein schärferer Verstand und ein ausgeglicheneres Leben – sind jeden Schritt wert.

Handle noch heute und ergreife die Gelegenheit, dich in den kommenden Jahren rundum wohlzufühlen.

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