Comment expliquer VRAIMENT la ménopause à ton mari

Chère lectrice de MHI

«Ces derniers temps, mon mari et moi (51 et 48 ans) sommes malheureusement souvent en désaccord. Il pense alors que je suis en pleine ménopause. Pourtant, il n’en a pas la moindre idée. Comment puis-je lui expliquer au mieux ce qu’est la ménopause ? Et comment allons-nous nous en sortir ensemble ?» Sandra M.

Cela te semble familier ?

Aujourd’hui, nous te montrons comment tu peux faire comprendre à ton partenaire les changements hormonaux qui se produisent pendant la ménopause. Car ce n’est que si ton partenaire comprend vraiment les causes et les effets qu’il pourra t’épauler au mieux dans cette phase pleine de défis.

La récompense ? Une compréhension mutuelle plus profonde et un partenariat plus fort, capable de surmonter les périodes de turbulence.

Malheureusement, de nombreux couples échouent précisément sur ce point : le partenaire n’a généralement qu’une vague idée de ce que sa femme traverse pendant la ménopause. Et au lieu de respecter ses besoins, les divergences d’opinion sont hâtivement mises sur le compte des fluctuations hormonales.

L’absence de dialogue est le principal problème

L’erreur la plus fréquente est que les couples n›abordent même pas ouvertement le sujet de la ménopause . Beaucoup de femmes hésitent à mettre leur partenaire au courant de cette « sphère intime ». Et les hommes ne savent souvent tout simplement pas comment aborder ce sujet.

Pourtant, c’est fatal :

• Sans compréhension des causes, les hommes se sentent impuissants.
• Les besoins non exprimés entraînent des frustrations de part et d’autre
• Le manque de communication détruit la confiance dans la relation
• Le couple souffre énormément de la ménopause.

Nous allons maintenant te montrer étape par étape comment améliorer la situation.

1. Explique les faits à ton mari

Le plus important est que ton partenaire comprenne ce que signifie exactement la ménopause. Explique-lui en termes simples quels changements hormonaux ont lieu dans ton corps et comment cela se répercute sur ton état. Tu peux aussi consulter notre centre de connaissances.

Prends le temps de le faire et sois patient. Il peut être utile que tu décrives des situations de ta vie quotidienne au cours desquelles tu as ressenti certains symptômes. Il pourra ainsi mieux en comprendre les effets. Insiste sur le fait que la ménopause est un processus naturel – pas un état pathologique. Mais avec son soutien approprié, tu peux tout à fait bien maîtriser cette phase.

1. Discutez ensemble des solutions.

Il s’agit maintenant de trouver ce qui peut t’aider dans cette phase de transition. Peut-être as-tu parfois besoin de plus de repos, d’exercice en plein air ou d’un changement dans tes habitudes alimentaires ?

Encourage ton mari à faire des propositions et à trouver des stratégies ensemble. Explique-lui qu’il peut ainsi t’aider énormément – que ce soit par un soutien pratique dans le ménage ou simplement en faisant preuve de compréhension.

Laisse-toi le temps de trouver les bonnes solutions pour vous deux. Toutes les approches ne fonctionneront pas dès le début, mais avec de la persévérance et du respect mutuel, vous avancerez pas à pas.

1. Construis une nouvelle intimité

En fin de compte, il s’agit de construire une nouvelle intimité dans votre relation – surtout maintenant que tant de choses changent dans ton corps et ta situation de vie.

Parle ouvertement de ce qui est important pour toi en ce moment. Demande à ton mari de t’écouter sans te juger. Déterminez ensemble comment il peut vous soutenir au mieux.

Avec une bonne approche, la ménopause peut même être une chance pour ton couple. Elles vous soudent plus étroitement et font naître une nouvelle intimité. Car ceux qui relèvent les défis ensemble en sortent grandis.

Fais le premier pas et entame un dialogue ouvert avec ton mari. Investis-toi dès maintenant dans ta relation – ta gratitude future te remerciera.