Wie du deinem Mann die Wechseljahre WIRKLICH erklärst

Liebe MHI Leserin

«In letzter Zeit kommt es zwischen meinem Mann und mir (51 und 48) leider immer wieder zu Meinungsverschiedenheiten. Er meint dann, ich sei halt in den Wechseljahren. Dabei hat er die nicht geringste Ahnung davon. Wie erkläre ich ihm am besten, was die Wechseljahre sind? Und wie kommen wir gemeinsam da durch?» Sandra M.

Kommt dir bekannt vor?

Heute zeigen wir dir, wie du deinem Partner die hormonellen Veränderungen während der Wechseljahre verständlich machen kannst. Denn nur wenn dein Partner die Ursachen und Auswirkungen wirklich versteht, kann er dir in dieser herausfordernden Phase bestmöglich zur Seite stehen.

Die Belohnung? Ein tieferes gegenseitiges Verständnis und eine stärkere Partnerschaft, die auch turbulente Zeiten meistert.

Leider scheitern viele Paare genau daran: Der Partner hat meist nur eine vage Ahnung von dem, was seine Frau in den Wechseljahren durchmacht. Und anstatt ihre Bedürfnisse zu respektieren, werden Meinungsverschiedenheiten vorschnell auf die Hormonschwankungen geschoben.

Der fehlende Dialog ist das Hauptproblem 

Der häufigste Fehler ist, dass Paare das Thema Wechseljahre erst gar nicht offen ansprechen. Viele Frauen scheuen sich, ihren Partner in diese «Intimsphäre» einzuweihen. Und Männer wissen oft schlicht nicht, wie sie damit umgehen sollen.

Doch das ist fatal:

• Ohne Verständnis für die Ursachen fühlen sich Männer hilflos
• Unausgesprochene Bedürfnisse führen zu Frust auf beiden Seiten
• Fehlende Kommunikation zerstört das Vertrauen in der Beziehung
• Die Partnerschaft leidet massiv unter den Wechseljahren

Wir zeigen dir nun Schritt für Schritt, wie du die Situation verbessern kannst.

1.  Erkläre deinem Mann die Fakten

Das Wichtigste ist, dass dein Partner versteht, was die Wechseljahre genau bedeuten. Erkläre ihm in einfachen Worten, welche hormonellen Veränderungen in deinem Körper stattfinden und wie sich das auf dein Befinden auswirkt. Du kannst dazu auch unser Wissenszentrum heranziehen.

Nehme dir dafür Zeit und sei geduldig. Vielleicht hilft es, wenn du Situationen aus deinem Alltag schilderst, in denen du bestimmte Symptome erlebt hast. So kann er die Auswirkungen besser nachvollziehen. Betone, dass die Wechseljahre ein natürlicher Prozess sind – kein Krankheitszustand. Mit seiner richtigen Unterstützung kannst du diese Phase aber durchaus gut meistern.

2.  Bespreche gemeinsam Lösungen 

Nun geht es darum herauszufinden, was dir in dieser Übergangsphase hilft. Vielleicht brauchst du manchmal mehr Ruhe, Bewegung an der frischen Luft oder eine Umstellung der Essgewohnheiten?

Ermutige deinen Mann, Vorschläge einzubringen und gemeinsam Strategien zu finden. Erkläre ihm, dass er dir dadurch enorm helfen kann – sei es durch praktische Unterstützung im Haushalt oder einfach nur, indem er Verständnis zeigt.

Lasse dir Zeit, die richtigen Lösungen für euch beide zu finden. Nicht alle Ansätze werden von Anfang an funktionieren, aber mit Ausdauer und gegenseitigem Respekt kommen ihr Schritt für Schritt weiter.

3.  Baue eine neue Vertrautheit auf

Letztendlich geht es darum, eine neue Vertrautheit in deiner Beziehung aufzubauen – gerade jetzt, wo sich so viel in deinem Körper und deiner Lebenssituation verändert.

Spreche offen darüber, was dir gerade wichtig ist. Bitte deinen Mann, dir zuzuhören, ohne zu urteilen. Finde gemeinsam heraus, wie er am besten unterstützen kann.

Mit der richtigen Herangehensweise können die Wechseljahre sogar eine Chance für deine Partnerschaft sein. Sie schweissen euch enger zusammen und lassen eine neue Intimität entstehen. Denn wer die Herausforderungen gemeinsam meistert, wächst auch an ihnen.

Mache den ersten Schritt und beginne den offenen Dialog mit deinem Mann. Investiere jetzt in deine Beziehung – deine spätere Dankbarkeit wird es dir danken.