Chère lectrice MHI

Si tu es confrontée à des troubles de la ménopause comme des bouffées de chaleur, des sueurs nocturnes ou des sautes d’humeur, tu te demandes probablement comment soulager tes symptômes. Dans cette newsletter, nous te montrons comment choisir entre des traitements hormonaux et non hormonaux pour soulager tes symptômes.

Pourquoi est-il important de le savoir ? Eh bien, le bon traitement peut faire une grande différence dans ta vie quotidienne et améliorer ton bien-être, ton humeur et ta santé en général. Si tu connais les options qui s’offrent à toi, tu peux prendre une décision éclairée qui correspond le mieux à tes besoins en matière de santé et à tes préférences personnelles. Imagine que tu puisses vivre sans être constamment aux prises avec des bouffées de chaleur ou des troubles du sommeil!

Malheureusement, de nombreuses femmes ne savent pas par où commencer lorsqu’il s’agit de choisir entre des traitements hormonaux et non hormonaux. Les possibilités peuvent être écrasantes et de nombreuses femmes hésitent à prendre une décision parce qu’elles s’inquiètent des risques ou des effets secondaires.

La principale raison pour laquelle les femmes luttent avec cette décision

La principale raison pour laquelle les femmes hésitent est l’inquiétude quant à la sécurité et aux effets secondaires. Bien que le traitement hormonal substitutif (THS) soit connu pour être très efficace, il comporte certains risques potentiels, notamment pour les femmes ayant des antécédents de cancer du sein, de caillots sanguins ou d’autres problèmes de santé.

Voici quelques raisons supplémentaires pour lesquelles les femmes peuvent se sentir dans une impasse :

– Des informations contradictoires : Il y a tellement de conseils et il est difficile de savoir lesquels sont fiables.

– Peur des effets secondaires : De nombreuses femmes s’inquiètent des effets négatifs possibles des traitements tant hormonaux que non hormonaux.
– Besoins personnels peu clairs : Sans une compréhension claire de ses propres symptômes et de ses antécédents médicaux, il peut être difficile de décider quel traitement est le plus approprié.

– Manque de conseils : certaines femmes sont mal à l’aise pour parler de la ménopause avec leur médecin et ne sont pas sûres des options qui s’offrent à elles.

Mais ne t’inquiète pas – nous te montrons exactement comment surmonter ces défis et trouver le traitement le mieux adapté à tes besoins.

Voici comment choisir le meilleur traitement, étape par étape.

Étape 1 : Considère tes symptômes
Avant de choisir un traitement, il est important d’évaluer tes symptômes. Est-ce que tu es surtout confrontée à des bouffées de chaleur ou est-ce que la sécheresse vaginale est ton principal problème ? Notre Symptom Checker t’aidera à le faire.

Pourquoi c’est important : Tous les traitements n’ont pas la même efficacité sur tous les symptômes. Un traitement hormonal de substitution est par exemple très efficace pour les bouffées de chaleur, mais pas forcément nécessaire pour les symptômes moins graves.
Examine tes symptômes les plus gênants et note-les. Voici un exemple : Si ton problème principal est la sécheresse vaginale, tu n’as peut-être pas besoin d’un traitement hormonal de substitution, mais seulement d’une crème vaginale ou d’un traitement vaginal non hormonal.

Étape 2 : Évaluer les options hormonales et non hormonales.
Maintenant que tu sais quels symptômes tu veux traiter, il est temps d’explorer tes options. C’est là que beaucoup de femmes font une erreur – elles ne comprennent pas complètement la différence entre les traitements hormonaux et non hormonaux.

Erreur fréquente : certaines femmes pensent qu’elles ont besoin d’un traitement hormonal de substitution, car celui-ci est souvent considéré comme le « gold standard » pour le traitement de la ménopause. Cependant, si ton état de santé ne te permet pas de prendre des hormones, les traitements non hormonaux peuvent être plus appropriés pour toi.

Ce que tu peux faire à la place : Si tu as souffert d’un cancer du sein, de caillots sanguins ou de maladies cardiaques dans le passé, tu devrais envisager des traitements non hormonaux tels que l’extrait de safran contre les sautes d’humeur ou l’extrait de houblon contre les bouffées de chaleur. Ce sont de bonnes alternatives qui peuvent toujours apporter un soulagement significatif.

Étape 3 : Parles-en à ton médecin pour un traitement personnalisé.

Voici la lumière au bout du tunnel : la meilleure approche pour toi sera toujours individuelle. Cela signifie que ce qui fonctionne pour quelqu’un d’autre peut ne pas fonctionner pour toi, et ce n’est pas grave.

Pourquoi c’est important : de nombreuses femmes pensent qu’il existe une solution unique pour la ménopause. En réalité, il s’agit d’adapter le plan de traitement aux symptômes individuels et aux antécédents médicaux afin de trouver un soulagement.
Aie une discussion ouverte avec ton médecin. Dis-lui quels symptômes tu souhaites faire traiter et discute des avantages et des inconvénients des différentes possibilités de traitement. Par exemple, si tu es préoccupée par les effets secondaires d’un traitement hormonal de substitution, renseigne-toi sur les variantes à faible dose ou sur les traitements locaux, comme les crèmes hormonales, qui ciblent des zones spécifiques sans affecter l’ensemble du corps.

Tes options de traitement : Un bref aperçu
Pour faciliter l’entretien avec ton médecin, tu trouveras ici un bref aperçu de tes possibilités :

Traitements hormonaux :
– Le mieux adapté en cas de : les fortes bouffées de chaleur, les sueurs nocturnes et la sécheresse vaginale.
– Avantages : Le plus efficace pour soulager, renforce les os, améliore l’humeur.
– Inconvénients : Ne convient pas aux femmes ayant un cancer du sein ou des antécédents de caillots sanguins.

Traitements non hormonaux :
– Conviennent le mieux aux : Les femmes qui ne peuvent pas prendre d’hormones ou qui préfèrent les options naturelles.
– Avantages : plus sûrs pour les femmes présentant certains risques pour la santé, moins d’effets secondaires.
– Inconvénients : les femmes ne peuvent pas prendre de médicaments : Peut ne pas être aussi efficace que l’hormonothérapie de substitution en cas de symptômes graves.

Prends ta ménopause en main
Décider de la manière dont tu vas traiter ta ménopause ne doit pas être difficile. Si tu tiens compte de tes symptômes, que tu évalues tes options et que tu as une discussion honnête avec ton médecin, tu peux trouver le traitement qui te convient. Qu’il s’agisse d’un traitement hormonal ou non, la clé est que tu aies le choix – et avec les bonnes informations, tu peux faire le meilleur choix pour ta santé et ton style de vie.

les plus gênants, mais le fait de savoir qu’ils font partie du processus normal peut aider à trouver des stratégies pour y faire face.

3. les troubles du sommeil : Sueurs nocturnes et insomnie
Au début de la ménopause, les habitudes de sommeil peuvent changer considérablement. De nombreuses femmes rapportent qu’elles ont des difficultés à s’endormir ou à rester endormies. Les problèmes de sommeil les plus fréquents sont :

– Difficultés à s’endormir ou à rester endormi: L’insomnie est un problème très répandu, où même de petites perturbations peuvent faire que l’on reste éveillé pendant des heures.
– Réveils nocturnes fréquents: Il se peut que tu te réveilles plusieurs fois par nuit, souvent en raison de bouffées de chaleur ou de sueurs nocturnes.

Un bon sommeil est important pour le corps et l’esprit. Si tu remédies à ces troubles à temps, tu peux prévenir les problèmes de sommeil à long terme.

4) Modifications des muqueuses : sécheresse vaginale et autres.
Le manque d’œstrogènes pendant la ménopause peut entraîner des modifications des muqueuses, notamment au niveau du vagin. De nombreuses femmes trouvent cela désagréable. Ces changements peuvent par exemple inclure :

– Sécheresse vaginale: tu peux remarquer un manque d’humidité, ce qui peut entraîner une gêne lors des rapports sexuels ou des activités quotidiennes.
– Sécheresse dans d’autres zones: Certaines femmes souffrent également de sécheresse au niveau des yeux, de la bouche, de la gorge ou même des ongles.

Si la sécheresse vaginale devient gênante, il existe différents traitements, des crèmes hydratantes en vente libre aux médicaments sur ordonnance, qui peuvent t’aider à te sentir plus à l’aise.

5) Les changements physiques : Prise de poids et rétention d’eau
Lorsque le taux d’œstrogènes diminue, le métabolisme peut ralentir, ce qui entraîne des changements dans ton corps que tu peux ressentir. Les changements les plus courants sont les suivants :

– Une légère prise de poids: de nombreuses femmes prennent du poids pendant la ménopause, surtout dans la zone médiane. Cela est souvent dû aux changements hormonaux et au ralentissement du métabolisme.
– Rétention d’eau: Il se peut que tu sois gonflée en raison de la rétention d’eau, surtout au niveau des mains, des pieds ou des jambes.

Ces changements peuvent déjà être frustrants. Mais ne t’inquiète pas, avec une alimentation saine et une activité physique régulière, tu peux maîtriser ces symptômes.

6. symptômes psychologiques : sautes d’humeur et épuisement mental
La ménopause peut avoir des effets non seulement physiques, mais aussi émotionnels. Il se peut que tu te sentes plus émotive que d’habitude et que tu développes des symptômes psychologiques, comme par exemple :

– des sautes d’humeur: La ménopause peut entraîner des changements d’humeur, allant de l’irritabilité à la tristesse.
– Irritabilité accrue: Parfois, ce sont les petites choses qui ne te dérangeaient pas auparavant qui peuvent soudain te submerger.
– Difficultés de concentration: Les changements hormonaux peuvent t’amener à te sentir un peu brumeuse mentalement ou à avoir des difficultés à te concentrer. Cela peut être un peu frustrant au premier abord.

Si tu reconnais les symptômes à temps, tu peux y remédier. Certaines femmes remarquent que des changements dans leur mode de vie les aident, par exemple en étant plus attentives et en pratiquant des exercices de relaxation. D’autres s’adressent à leur médecin.

7. autres signes courants : Augmentation de la miction et modification de la libido.
Il existe encore quelques autres signes de la ménopause qui n’ont en fait rien à voir avec les hormones dans ton corps. Il s’agit par exemple de :

– Des urines fréquentes: Tu remarqueras peut-être que ton envie d’uriner s’intensifie, même si tu as bu autant que d’habitude.
– Fatigue ou manque de motivation: le sentiment d’être fatigué ou de manquer d’énergie est très répandu et peut également entraîner des problèmes émotionnels.
– Changements de la libido: il est tout à fait normal que le désir sexuel diminue. Cela fait tout simplement partie du processus de la ménopause.

Ces symptômes peuvent être maîtrisés par différentes mesures. Il s’agit notamment d’adaptations du mode de vie, de traitements médicaux et de stratégies d’autosoins.

8) La nature individuelle des symptômes de la ménopause
Il est important de garder à l’esprit que la ménopause est différente pour chaque femme. Chez certaines femmes, les premiers signes apparaissent dès le milieu de la quarantaine, chez d’autres plus tard. En outre, l’intensité des symptômes varie d’une femme à l’autre et ils se présentent également dans des combinaisons très différentes.

Chaque femme réagit différemment à cette phase de la vie. Ce que tu vis peut être différent de ce que d’autres traversent. C’est une bonne idée de noter tes symptômes avec notre Ménopause Symptom Checker et d’en parler avec ton médecin. Tu pourras ainsi mieux comprendre ce qui se passe chez toi personnellement pendant la ménopause.

Si tu remarques ces signes, prends le temps d’écouter ton corps et de chercher le soutien dont tu as besoin. Ton voyage à travers la ménopause est tout à fait personnel. Mais avec les bons outils, tu peux l’affronter en toute confiance.